Sehen ist trainierbar.
Die Augen arbeiten nie allein. Durchblutung, Haltung, Anspannung und Gewohnheiten bestimmen mit, wie gut wir sehen. Deshalb arbeite ich nicht nur mit den Augen, sondern mit dem ganzen Menschen.
Eye-Diamond: vier Bausteine, ein Ansatz
Qigong für die Augen
Sanfte Übungen für Durchblutung, Gefäßtonus und Energie — schon zwei Minuten sind spürbar.
Yoga
Beweglichkeit und Kraft für den ganzen Körper als Grundlage für entspanntes Sehen.
Tiefenentspannung
Lösen von körperlichen und mentalen Blockaden, die die Augen dauerhaft unter Spannung halten.
Haltungskorrektur
Kopf, Nacken und Wirbelsäule bestimmen mit, wie gut die Augen versorgt werden.
Für wen
- Kurzsichtigkeit und Astigmatismus
- Weitsichtigkeit und Presbyopie
- Bildschirmarbeit und müde Augen
- Netzhaut und Sehnerv
- Linse und Durchblutung
- Kinder und Jugendliche
Wie geübt wird
Etwa 30 Minuten am Tag. Die Belastung ist so berechnet, dass die Übungen wirken und dich zugleich nicht anstrengen. Dazu kommt das gemeinsame Training online oder im Seminar — jede Übung wird gezeigt, mitgemacht und korrigiert. Gearbeitet wird in kleinen Gruppen.
Die Gruppe trägt. Der Austausch mit anderen und ihre Wege sind oft der beste Grund, dranzubleiben.
Häufige Fragen
Ich trage seit Jahrzehnten eine Brille. Ist das noch etwas für mich?
Mit der Methode haben Menschen zwischen 6 und 80 Jahren gearbeitet. Entscheidend ist weniger, wie lange du eine Brille trägst, als ob du bereit bist, täglich etwa 30 Minuten zu üben.
Muss ich meine Brille ablegen?
Nein. Du arbeitest in deinem Tempo; Übungen und Empfehlungen werden auf deine Ausgangslage abgestimmt.
Darf ich nach einer Augen-OP üben?
Ja, nach deinem Empfinden: Spannung beobachten, Belastung dosieren.
Ersetzt das den Augenarzt?
Nein. Die Angebote sind Trainings- und Bildungsangebote. Bei Beschwerden gehört die Abklärung zuerst in ärztliche Hände.